JAK MIEĆ WIĘCEJ ENERGII?

JAK MIEĆ WIĘCEJ ENERGII?

Chcesz mieć więcej energii? Może warto zrobić sobie poobiednią drzemkę. Nic tak nie regeneruje jak chwila dla siebie w łóżeczku, a może na hamaku w promieniach słońca.
Zegar biologiczny człowieka przewiduje poobiednią drzemkę. Przemawia za nią lepszy nastrój, sprawniejsza koncentracja i większa wydajność.

Popołudniowa drzemka nie zakłóca nocnego wypoczynku i nie powoduje bezsennych nocy. Jak specjaliści twierdzą: popołudniowy sen podnosi poziom energii, wyostrza zdolności umysłowe, likwiduje problemy dnia codziennego wywołane zmęczeniem. Drzemka w ciągu dnia jest dobrodziejstwem jak twierdzą Ajurwedyjscy lekarze. Korzystnie wpływa na wątrobę

Jest dobrodziejstwem ale tylko wtedy gdy robisz ja sobie w sposób dobrowolny i świadomy. Przymus ma skutek odwrotny.

  • “Zamiar jest fundamentalną częścią uczynku. Jeśli brak zamiaru,
    dobroczynne działanie drzemki zostaje zaprzepaszczone” /
    Chopra Deepah.

Jak długo ma trwać drzemka, by mieć więcej energii?

Optymalnie 30 minut. Wydłużając ten czas można wpaść w głęboki sen, z którego nie łatwo się wybudzić. A to może spowodować większe zmęczenie niż przed drzemką. Najlepsze efekty daje drzemka w godzinach pomiędzy 13.00 a 15.00, dlatego warto w tych godzinach wyrobić sobie nawyk odpoczynku.

Dodaj komentarz